3 dias para fazer aas manhãs renderem mais

MANHÃS PRODUTIVAS

Todo mundo conhece alguém que não “funciona” muito bem pela manhã. Se esse é o seu caso, saiba que desenvolver novos métodos de rotina podem melhor a produtividade matutina no trabalho, na escola ou mesmo em casa. É muito comum chegarmos no trabalho ou em qualquer outro lugar bastante sonolentos e sem muita disposição nas primeiras horas do dia. Porém, isso não pode ser considerado como um comportamento natural. Existem soluções que fazem o corpo reagir com mais rapidez.

Dormir cedo e ter um sono contínuo ajudam muito a fazer com as pessoas rendam mais na primeira parte do dia, mas essa não é a única razão para isso. Separamos uma lista com algumas atitudes que contribuem para o melhor aproveitamento das manhãs. Dessa forma, o trabalho rende mais, as atividades são realizadas com mais prazer e os afazeres não se tornam um peso.

DICAS PARA RENDER MAIS PELA MANHÃ

A primeira dica é: crie uma rotina prazerosa. Se você puder montar a sua agenda, deixa as atividades mais agradáveis para fazer logo pela manha. Muitas vezes, as pessoas não querem acordar, porque não querem enfrentar tarefas desgastantes. Agora se isso não for uma opção para você, a dica é inserir durante dia alguns hobbys, isso é como um estímulo para o corpo e para mente.

A segunda dica é: não espere o despertador tocar duas vezes. Aqueles minutinhos em que o celular fica em soneca podem trazer consequências negativas para o humor e para o restante do dia. O ideal é levantar com o primeiro alarme e ir logo fazendo tudo que precisa ser feito. Além de melhor a produtividade, evita atrasos e estresses já pela manhã.

E para terminar: aposte na luz natural. A luz tem a capacidade de nos deixar mais alertas e ligados, por isso, se você precisa acordar cedo, experimente manter as cortinas abertas, para que os primeiros raios de sol entrem no quarto e te despertem aos poucos. Mesmo com dias chuvosos, a luz natural tem a capacidade de deixar a preguiça de lado.



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