Benefícios da Caminhada Diária

caminhada
Muitas pessoas gostam de caminhar, simplesmente pelo fato de estar em ar livre, talvez bem acompanhadas, mais muitas dessas pessoas não sabem os verdadeiros benefícios que a caminhada proporciona para saúde. A caminhada é a mais privilegiada das atividades físicas, ela conta com muitos componentes para nosso bem estar.

Vocês já devem ter percebido como a caminhada diária deixa a pessoa bem disposta e feliz consigo mesma, ela trabalha com a mente e o corpo, por isso você se sente tranqüilo. Sem contar que a caminhada diária ajuda a manter seu peso ideal, e principalmente pessoas de idade que ajuda a proteger os ossos.

A caminhada é um excelente exercício pro coração, apenas em 30 minutos de caminhada você reduz as chances de alguma doença relacionada a doenças cardíacas.

Confira logo abaixo alguns Benefícios da Caminhada:

Benefícios da Caminhada

– Coração e Pulmão mais saudável;
– Maior resistência física – músculos, ossos e articulações saudáveis;
– Ajuda no controle do stress, ou seja, ajuda você a relaxar e sentir-se menos tenso;
– Melhora na capacidade de dormir rapidamente;
– Diminui o risco a obesidade, em conjunto com uma alimentação balanceada e equilibrada;
– Melhora o colesterol bom HDL e diminui o colesterol ruim LDL.
– Melhora da sua auto-estima e aumenta a disposição do seu dia-a-dia.



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