Cinco dicas para afinar a silhueta rapidamente

SAÚDE E BELEZA

Essa época do ano faz com que todo mundo deseje entrar em forma. Seja para exibir o corpinho sem vergonhas na praia ou para entrar no vestido novo, não há quem não esteja em busca de novas medidas. E a boa notícia que é com algumas medidas é possível afinar a silhueta rapidamente sem comprometer a saúde. Mas vale lembrar que para manter o corpo em forma, é preciso investir em uma alimentação equilibrada e na prática de atividades físicas regulares. Afinal de contas, é muito importante não abrir mão de uma vida saudável.

DICAS PARA AFINAR A SILHUETA

Beba água – A água é uma excelente maneira de eliminar as toxinas do organismo, acabando com a fadiga e diminuindo as chances de você faltar ao treino. O ideal é beber cerca de dois litros de água. E não vale substituir por refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois esses produtos são ricos em sódio e açúcar, que promovem a retenção de líquidos e o ganho de peso. Se você não gosta muito de beber água, experimente versões aromatizadas com hortelã ou outras ervas.

Reduza o consumo de sal – Diminuir a quantidade de sal do cardápio não faz bem apenas para reduzir as medidas, mas também provoca reflexo na saúde. O sal contribui para a retenção de líquidos, o que pode refletir em alguns quilinhos a mais e até mesmo no aparecimento de celulites. Experimente substitui-lo por temperos naturais, como orégano e alecrim.

Evite alimentos industrializados – Os produtos congelados são carregados de conservantes e ingredientes que fazem mal à saúde. Dê preferência alimentos frescos e passe longe das comidas enlatadas. Quanto mais naturais, mais ricos em vitaminas e benefícios, livrando o organismo de toxinas, que podem dificultar a perda de peso.

 



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