Colesterol Bom – cuidados com o colesterol

Colesterol Bom 

Existem dois tipos de colesterol, o bom e o ruim, e para ter uma vida saudável é preciso que haja equilíbrio entre os dois. O colesterol bom ou lipoproteína de alta densidade (HDL – High Density Lipoprotein) é responsável por levar embora o colesterol de suas artérias para o fígado que é eliminado do seu organismo. Isso significa que quando o nível do seu HDL estiver alto, você está saudável.
O colesterol ruim ou lipoproteína de baixa densidade (LDL – Low Density Lipoprotein) é responsável em levar o colesterol de seu fígado para os tecidos corporais, para dentro do seu organismo. Se o nível do LDL estiver alto pode aumentar as paredes dos seus vasos sanguíneos causando estreitamento, causando sérios danos para a sua saúde.
Para manter o seu coração saudável é preciso que o colesterol ruim permaneça baixo e o colesterol bom fique alto.

Segundo a Associação Médica Americana, os níveis de colesterol devem estar abaixo de 200 mg % e o HDL acima de 35mg %. Mas existe uma tabela que estabelece os níveis com base da idade e sexo.

Colesterol Total
Menos de 29 anos – abaixo de 200mg %
de 30 até 39 anos – abaixo de 225mg%
de 40 até 49 anos – abaixo de 245mg%
acima de 50 anos – abaixo de 265mg%

HDL (colesterol bom) – valor normal
Homens – de 30 a 70 mg%
Mulheres – de 30 a 90 mg%

Quando o colesterol está menor do 200mg% e o HDL estiver maior do que 34 mg% há uma grande chance de ter uma doença cardiovascular é pequeno mas é preciso fazer exames periodicamente. Quando o colesterol está entre 200 e 239mg% e o HDL acima de 34mg% há grandes chances de ter uma doença cardiovascular. A pessoa que tem esses níveis precisa mudar a alimentação, fazer uma dieta saudável, aumentar a atividade física e realizar exames periodicamente para acompanhar os níveis de colesterol.



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