Como se livrar do vício do açúcar

AÇÚCAR SEM EXAGERO

Doces, bolos e sobremesas são verdadeiras tentações para quem deseja manter uma vida saudável e uma alimentação equilibrada. E eles até podem ser incluídos na dieta, o problema é quando isso acontece de uma forma exagerada e sem controle. Em excesso esses alimentos podem causar sérios problemas à saúde. Por isso, o melhor a fazer é se livrar desse doce vício.

Se você não consegue viver um dia sem consumir açúcar ou é daquelas pessoas que não dispensam o chocolate, nós temos algumas dicas que podem lhe ajudar a se livrar dessa dependência.

COMO SE LIVRAR DO VÍCIO DO AÇÚCAR

Saiba que você é impotente em relação ao doce –  Existem algumas atitudes que denunciam se você é viciado em açúcar. Por exemplo, alguma vez você já pegou-se desesperado, durante a noite, procurando um chocolate para comer? Se você não consegue pensar na possibilidade de passar um dia sem se deliciar com um doce, provavelmente está com o vício.

 

 

Entenda como o açúcar prejudica a sua saúde – O açúcar, em nosso corpo, é responsável por aumentar a produção dos hormônios que causam aquela sensação de bem-estar, como a dopamina e a serotonina. Por isso, é muito natural que tenhamos vontade de ingeri-lo várias vezes ao dia. O problema é que esse prazer, provocado pelo consumo de doce, dura muito pouco e logo depois de comermos um, já estamos pensando no segundo. E aí começam a aparecer os problemas de saúde, que vão desde alguns quilinhos a mais, até a obesidade mórbida e problemas no coração.

 

 Inicie uma desintoxicação –  Procure uma nutricionista e substitua os doces por outros alimentos. Por exemplo, toda a vez que você sentir vontade de comer um pedacinho de chocolate, coma uma fruta ou tome um copo d’ água. Muitas vezes essa vontade está relacionada com  com a ansiedade. Não se esquece de manter a  paciência, já que a desintoxicação é demorada e pode levar até quatro meses.

 

 



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