Dicas de alimentação de inverno

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Com a chegada do frio, a vontade de comer receitas deliciosas e cheias de calorias também se faz presente. Isso porque, no inverno temos a necessidade de aquecer o corpo e se alimentar com esse tipo de alimento proporciona essa sensação de aquecimento. Porém, grande parte dessas delícias é responsável pelo o aumento de peso e do colesterol ruim. Mesmo com as temperaturas baixas é preciso manter a atenção para a alimentação saudável.

alimentação de inverno

Para ter uma boa alimentação no inverno, é preciso ter bom senso e moderação na hora de escolher os alimentos que irão compor a sua dieta. A melhor forma de comer bem, sem exageros e sem culpa é aprender a controlar a fome e não se alimentar apenas por gula. Mesmo com tantas opções calorosas, não dá para tirar as verduras, legumes, e frutas do cardápio. Para ajudar nessa tarefa, separamos algumas dicas de alimentação para o inverno.

DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA O INVERNO

Para quem deseja comer bem e manter o peso no inverno é essencial consumir nutrientes que atuem como fortalecedores das defesas do organismo e contribuem para alimentação saudável, como é o exemplo do ovo, dos peixes, as frutas, o queijo branco, os cereais integrais, as castanhas e as amêndoas. Também é importante se alimentar de três em três horas para acelerar o metabolismo e contribuir para o emagrecimento. E sem esquecer-se de sempre manter o organismo hidratado.

alimentação de inverno

As baixas temperaturas favorecem o consumo de alimentos mais calóricos. E eles não devem ser cortados totalmente das refeições. É importante combinar todos os tipos de alimentos, procurando aproveitar todas as delicias características do inverno com controle. Aposte na alimentação variada para cuidar da saúde durante o ano inteiro.

alimentação de inverno



Artigos Relacionados:

  1. Alimentação amiga: como evitar o estresse
  2. Alimentos que Ajudam a Melhorar a Pele
  3. Melhor o poder do cérebro comendo
  4. Receitas de Sopas para o Inverno
  5. Casacos Inverno 2011 – Tendências e Modelos

Dicas sobre "Dicas de alimentação de inverno em seu email"

Digite seu email:

Deixe um Comentário

© 2013 Dicas Grátis – Variedades e Notícias. Todos os direitos reservados - Política de Privacidade.
Site desenvolvido por Capital Matrix