Dicas para montar uma lancheira

VOLTA ÀS AULAS

As aulas já estão voltando e é hora de pensar em tudo para que essa rotina volte da melhor forma possível para os pequenos. Entre os muitos detalhes que devem ser atentados, a lancheira é uma das coisas que exigem um cuidado maior. Afinal de contas, você sabe o que pode e o que pode colocar no recipiente? Você se preocupa em mandar lanches saudáveis e prefere investir na praticidade? Tudo isso deve muito bem analisado na hora de organizar a lancheira das crianças.

Pensando nisso, resolvemos separar algumas dicas que vão lhe ajudar na hora de montar a lancheira dos pequenos. Assim, você mantem a alimentação deles saudável e não se preocupa com o consumo de alimentos que podem fazer mal à saúde.

COMO MONTAR UMA LANCHEIRA

Escolhendo a lancheira – Os cuidados começam na hora da compra. Prefira um modelo térmico, pois os alimentos se mantem conservados por mais tempo – principalmente se você morar em uma região muito quente. Para que o lanche permaneça saboroso até a hora de ser consumido, você pode embalar as frutas e sanduíches em papel alumínio. Quanto ao suco natural, faça-o minutos antes de preparar a lancheira e coloque em uma garrafinha térmica bem fechada.

Cuidando da limpeza e higienização – Todos os dias você deve limpar a lancheira e retirar qualquer resíduo de alimentos que possam sobrar. Com uma esponja com água e detergente neutro, lave e seque bem. Cuidados como esses são fundamentais.

Escolhendo os alimentos – É possível ensinar as crianças a comer corretamente na hora do lanche. Invista em sucos, achocolatos e frutas todos os dias. Para completar aposte em bisnaguinhas com requeijão e peito de peru, bolos feitos em casa, saladas de frutas e outras opções saudáveis. Os alimentos vetados são: salgadinhos industrializados, doces, bolachas recheadas e refrigerantes.



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