Fique em forma com esporte radical

As opções de esportes radicais que podem ser praticados são inúmeras, e os benefícios também! Além da adrenalina correndo nas veias, esses esportes são uma excelente forma de manter o corpo cheio de energia e disposição. O segredo para os resultados positivos dessas atividades é trabalhar o corpo inteiro, como a coordenação motora, força, resistência muscular, equilíbrio e velocidade de movimentos. E o lado psicológico não fica de fora. Os esportes radicais tem a capacidade de diminuir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar.

Para que nunca praticou esportes radicais o ideal é começar por trilhas pequenas e ir aumentando o nível de dificuldade aos poucos. As atividades em grupo e com instrutores são as melhores opções para os iniciantes, eles darão noções básicas sobre o funcionamento do esporte e do local a ser praticado. A falta de cuidado e planejamento pode causar alguns acidentes, por isso é importante estar totalmente preparado antes de sair escalando e saltando por aí.

E para aumentar o desempenho na prática dos esportes, a dica é investir na malhação extra na academia, focada no exercício dos músculos mais usados na atividade escolhida. Por exemplo, quem quer escalar, pode melhorar sua performance trabalhando a estabilidade com um treino funcional e o pilates.

 



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