Mandamentos da alimentação infantil

ALIMENTAÇÃO DE CRIANÇA

Toda mãe deseja que seu filho coma de tudo, principalmente frutas e verduras, não é mesmo? Mas o que muitas não sabem é que seguindo algumas dicas é possível mudar o rumo da alimentação das crianças, inserindo de forma natural e saudável, alimentos de todos os tipos no cardápio de toda a família. Para que seu filho tenha uma dieta saudável, conhece os mandamentos da alimentação infantil.

MANDAMENTOS DA ALIMENTAÇÃO INFANTIL

Alimentação também é um gesto de carinho. Desde a amamentação, o ato de alimentar um filho é sinônimo de cuidado e afeto. Por isso, é importante que a hora de comer seja um momento de paz e harmonia entre a família.  A escolha dos alimentos deve partir dos pais, buscando encontrar pratos que agradem às crianças ao mesmo tempo em que oferecem os benefícios necessários.

Comida não é moda de troca. Você não pode fazer com a criança se alimente em troca de um novo brinquedo ou passeio. Isso porque, uma vez que você cede, abre margem para outros comportamentos. A criança começa a deixar de comer bem com o propósito de chamar a atenção dos pais. Lembre-se que em uma relação de carinho não há necessidade de negociações.

O prato precisa ter 5 cores diferentes. Grande quantidade de cores no prato significa grande quantidade de nutrientes. Na hora de preparar o cardápio aposte em quatro categorias de alimentos: leguminoso (feijão, lentilha), cereal (arroz, aveia), proteína (carne, ovo) e vegetais (hortaliças e verduras).

Pais são sempre o melhor exemplo para os filhos. Mais do que se alimentar corretamente para que as crianças sigam o exemplo, é importante criar uma rotina alimentar. Reúna a família na mesa e transforme as refeições em momentos de encontro, associando a hora de comer com uma situação agradável.



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