Saúde :

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Dicas para manter a pressão sob controle

Dicas para manter a pressão sob controle

CORPO E SAÚDE Manter a pressão sob controle é muito mais fácil do que você imagina, basta ter disciplina e trazer para o dia a dia alguns hábitos saudáveis. Segundo dados do Ministério da Saúde, cerca de 24% da população sofre com a pressão alta, sendo que as mulheres são maioria ... Leia Mais

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Alimentos para ganhar músculo

Alimentos para ganhar músculo

CORPO EM FORMA Quem malha sabe que para conquistar o corpo perfeito não basta pegar pesado na academia. A alimentação baseada no consumo de proteína é um fator muito importante na definição dos músculos. Sem ela, o músculo não consegue se desenvolver e o efeito dos exercícios é ... Leia Mais

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3 passos para driblar a ansiedade

3 passos para driblar a ansiedade

CONTROLE DE EMOÇÕES Pessoas ansiosas são naturalmente mais nervosas e vivem sempre a ponto de explodir. O problema é que esse sentimento é capaz de imobilizar as ações e dificultar situações simples do cotidiano. Para não sofrer mais com a ansiedade, o segredo é identificar e enfrentar ... Leia Mais

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5 Motivos para rir

5 Motivos para rir

SOLTE A GARGALHADA Você já ouviu alguém dizendo que rir é o melhor remédio? Pois essa é uma grande verdade. Alguns estudos confirmaram que sorri pode trazer benefícios reais a nossa saúde. Quer saber como? Então confere os cinco motivos para rir, que nós separamos especialmente para ... Leia Mais

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Como se livrar do vício do perfeccionismo

Como se livrar do vício do perfeccionismo

VIVA BEM Querer manter as coisas sob controle e se certificar que tudo seja feito com perfeição não é nenhum defeito.  Porém, o problema aparece quando tudo isso é feito com exagero. O vício do perfeccionismo é perigoso e pode causar danos para a saúde e bem estar. Se você é uma ... Leia Mais

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Suco seca-barriga

Suco seca-barriga

MISTURA DE LIMÃO E BERINGELA A receita é simples: uma berinjela em fatias, 2 litros de água e limões espremidos. Tudo junto com um pouco de gelo, e está pronta a mistura que vai lhe ajudar a perder até cinco quilos, limpando o seu organismo e diminuindo a retenção de líquido. E tudo isso ... Leia Mais

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Saúde o ano inteiro

Saúde o ano inteiro

DIETA DAS ESTAÇÕES Basta as temperaturas caírem um pouquinho para nos sentirmos muito tentados a abandonar as saladas e frutas, não é mesmo? Durante as estações mais frias é natural que tenhamos vontade de comer comidas mais encorpadas e calóricas, porém nessas mudanças é que pode ... Leia Mais

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Como se livrar do vício do açúcar

Como se livrar do vício do açúcar

AÇÚCAR SEM EXAGERO Doces, bolos e sobremesas são verdadeiras tentações para quem deseja manter uma vida saudável e uma alimentação equilibrada. E eles até podem ser incluídos na dieta, o problema é quando isso acontece de uma forma exagerada e sem controle. Em excesso esses alimentos ... Leia Mais

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Como deixar os pratos menos calóricos

Como deixar os pratos menos calóricos

MAIS SABOR, MENOS CALORIAS A parte mais difícil de começar uma dieta é abandonar os pratos preferidos. Isso porque, geralmente os alimentos que mais agradam são aqueles supercalóricos, não é mesmo? Por isso, resolvemos separar algumas dicas para transformar aquelas receitas clássicas e ... Leia Mais

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Vitaminas: como adquiri-las

Vitaminas: como adquiri-las

CORPO E SAÚDE Uma alimentação equilibrada é fundamental para manter o corpo com saúde – por dentro e por fora. Mas você sabe quais alimentos não pode faltar na sua dieta e onde encontrar as vitaminas importantes para manter um cardápio bem variado e saudável? Para saber tudo sobre ... Leia Mais

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Combinações de alimentos que devem ser evitadas

Combinações de alimentos que devem ser evitadas

Comer bem, comer certo Comer bem é fundamental para o funcionamento do sistema digestivo. E para isso é preciso conhecer sobre os alimentos. Uma maneira fácil de começar a pensar sobre o assunto é considerar o conceito de tempo de digestão de cada prato. Enquanto alguns alimentos levam ... Leia Mais

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Dicas para montar uma lancheira

Dicas para montar uma lancheira

VOLTA ÀS AULAS As aulas já estão voltando e é hora de pensar em tudo para que essa rotina volte da melhor forma possível para os pequenos. Entre os muitos detalhes que devem ser atentados, a lancheira é uma das coisas que exigem um cuidado maior. Afinal de contas, você sabe o que pode e o ... Leia Mais

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